Sırt ve boyun ağrısının nedenleri nelerdir ? Sırt ve boyun ağrısı nasıl giderilir ?

Popüler Yanıtlandı 8 cevap 293651 Görüntülenme Kategori Sağlık
5

Bir süredir boyun ve sırt ağrılarından şikayetçiyim. Sizce bunun sebebi ne olabilir ? Bir hastalığın habercisi olabilir mi ? Bu ağrılardan kurtulmanın yolu nelerdir ?

 

ilgili aramalar: sırt ağrısı neden olur,sırt ağrısının nedenleri,sırt ağrısı nasıl geçer,sırt ağrısı tedavisi,sırt ağrısı sebepleri...

8 Cevap

2

boyun ağrısı

 

 Son zamanlarda insanların bilgisayar yada masa başında uzun süre kalmaları boyun ve sırt ağrısı şikayetlerinde büyük artışa neden olmakta. Boyun ağrısı malesef basit gibi görünse de günlük işlerimizi yapmamızı zorlaştıran ve işkence halini alan bir sorundur. 50 yaş üstü insanlarda sık görülen boyun ağrısı, başın bittiği yerle omuzların başladığı bölge arasında herhangi bir yerde hissedilebilir. Fakat boyun ağrısının bu bölgeyle sınırlı kalmayıp, sırta ve kollara vurduğu da olur. 

 Eğer boyun ağrısı şikayetiniz bulunmakta ise, daha ciddi ve karmaşık sebeplerden şüphelenmeden önce, yatağınız ve yastıklarınız sağlığınızı koruyabilecek, iyi ürünler değil mi, tüm gün boyunca stres seviyeniz yüksek mi veya iş yerinde devamlı olarak klavye başında boynunuzu eğerek uzun süreler çalışıyor musunuz diye bir gözden geçirin. Bu sorulardan en azından birisinin yanıtı eğer evet ise, muhtemelen boyun ağrınızın nedenini bulmuşsunuzdur. Ağrıya yol açan durumla ilgili gereken değişiklik yapıldıktan sonra birkaç gün içerisinde, ağrı kendiliğinden kaybolur.

Kötü duruş, Kas spazmı yada Tutulma

 En çok rastlanılan boyun ağrısı türü, mekanik boyun ağrısıdır. Omurga hastalıklarına bağlı olarak değil de kötü duruş, oturma bozukluğu, kaza ve zedelenme gibi nedenlerden kaynaklanır. Boyun ağrısı kesin olarak niçin meydana geliyor tespit etmesi zordur. Özellikle masa başında çalışanların çoğu bu tip boyun ağrısından şikayetçidir. Baş, omuz ve kola ağrısı da boyun ağrısının yanında meydana gelebilir.

 Otururken öne doğru eğilerek çalışmak, uzun süre boynu eğik şekilde sabit tutarak kitap okumak, el işi yapmak, klavyede yazı yazmak, araba kullanmak; yatarak televizyon seyretmek, yogun spor ve boyun sağlığına zarar verebilecek bir yastıkta yatmak gibi sebeplerle mekanik ağrılar oluşabilir. Ev işleri sırasında boyun yukarı ya da öne doğru sabitlenmiş şekilde iş görmek çoğu ev kadınında boyun ağrılarına yol açar. Misal olarak perde asarken ya da evyede bulaşık yıkarken, boynunuzu belli bir pozisyonda uzun süre sabit  tutmuş ve zorlamış olabilirsiniz.

 Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar bu tip ağrıları dindirir. Çeşitli egzersizler ve ağrıya neden olan kötü duruşun düzeltilmesi genel olarak uygulanan tedavi yöntemleridir.

Stres

 Boyun ağrısının sebepleri psikolojik şeyler de olabilir. Stresin bedenimizin üzerinde fiziksel etkileri olduğunu biliyoruz. Eğer stres ve kaygı sorununuz varsa, vücudunuz sürekli psikolojik bir baskının altında demektir. Stres altındayken kasların gerilmesine neden olan hormonların salgılanması nedeniyle, boyun ya da bel ağrılarının ve tutulmaların görülmesine sık rastlanır. Malesef ki bu durum bir sürekli döngüye sebep olur. Stres nedeniyle oluşan ağrılar da bir başka stres kaynağı olarak listeye eklenir.

 Gerginlikten kaynaklanan ağrılara karşı masaj, sıcak banyo ve egzersiz gibi kas gevşetici aktiviteler işe yarayabilir. Her şeyden önemlisi ise stres ve kaygıyla baş etmenin ve kaygılarınızla başa çıkabilmenin sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu fark etmenizdir. Stres elbette hayatın bir parçası ancak endişeli ruh halinden sıyrılıp kendinizi rahatlatmanın yollarını keşfettiğinizde, vücudunuzun daha sağlıklı olması ve ağrıların azalması adına önemli bir adım atmış olursunuz.

Travmalardan Kaynaklanan Ağrılar

 Ciddi boyun ağrılarının pek çoğu genellikle düşme, kaza benzeri travmalardan dolayı kaynaklanır. Trafik kazası, belli bir yükseklikten boynu zedeleyecek şekilde düşme, yüz üstü düşme, spor kazaları veya boğuşma benzeri istenmeyen olaylar, boyunda ciddi hasarlar meydana getirebilir ve bu travmaların hemen hepsi de boyun ağrısına yol açabilir.

Boyun Fıtığı

Boyundaki omur kemiklerinin arasında disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Kıkırdakların içinde de jöle kıvamında sıvı vardır. Bu sıvının çeşitli nedenlerle dışarı taşması ve sinirlere baskı yapmaya başlaması, boyun fıtığını oluşturur. Trafik kazaları, boyun kaslarına aşırı yüklenme, boynu sabit tutarak yapılan masa başı işleri ve hareketsizlik boyun fıtığına yol açan nedenlerden bazılarıdır. İlk belirtiler boyun ağrısı ve boyun hareketlerinde kısıtlanmadır. Boyun ağrısı dışında baş ağrısı, omuz ve kol ağrıları, hatta göğüs ağrıları da görülebilir. Sinirlere ne kadar baskı olduğuna ve disklerin bozulma oranına bağlı olarak kollarda uyuşma, kol ve ellerde güçsüzlük meydana gelir. İlerleyen vak’alarda güçsüzlük bacaklara kadar iner.

Kireçlenme

 Boyun kireçlenmesi, boyundaki bağlar ve kıkırdakların yıpranması sonucu oluşur. Bağların sertleştiği, kemiklerde çıkıntıların meydana geldiği bu yıpranma neticesinde omurilik ve sinir kanalları daralır. Bu daralma sebebiyle sinirlere baskı olur ve sonuç olarak boyun ağrıları başlar. Boyun kireçlenmesi ve boyun fıtığı birbirine çok benzer belirtiler gösterir. Boyun ve kol ağrıları, el ve ayaklarda uyuşma ve güçten düşme görülebilir. Ameliyatla müdahale oranı düşüktür. Genellikle fizik tedavi ve çeşitli egzersizler önerilir.

Romatizmal Hastalıklar

 Eklem ve bağ dokusu ile ilgili hastalıkların genel adı romatizmadır ve çeşitli türleri vardır. İltihapsız romatizma türlerinden, yumuşak doku romatizması ‘fibromiyalji‘ ve iltihaplı romatizma türlerinden ‘ankilozan spondilit‘, boyun ağrısı ile kendini gösteren romatizmal hastalıklar arasındadır.

Boyun Ağrısına Neden Olabilecek Diğer Hastalıklar

* Enfeksiyon Hastalıkları

* İç Organ Hastalıkları

* Kemik Hastalıkları

* Omurga İltihabı

* Hormonal Hastalıklar

* Tümörler

Boyun Ağrısı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?

 Boyun ağrısı için doktora görünüp rahatsızlığınızdan ve genel sağlık durumunuzdan bahsetmeniz durumunda, durumun öneminin ne seviyede olduğu çabuk bir şekilde anlaşılacaktır. Buna karşın çoğu kez, kendimizi mecbur hissetmedikçe doktora gitmeyi ertelemek gibi bir yanlışa düşeriz. Boyun ağrınızın kalıcı olmadığını düşünerek doktora görünmeyi ihmal ediyor olabilirsiniz. Fakat aşağıdaki listedekilerden birisi veya birkaçı size tanıdık geliyorsa, hemen bir uzmana başvurmakta geç kalmayın:

* Ağrı günden güne artarak ilerliyorsa.

* Boyun ağrısı kola sıçramışsa ve kolun hissizleşmesi, uyuşması ya da tutmaması gibi şikayetler görülüyorsa.

* Genel olarak bir halsizlik, kendini iyi hissetmeme şikayetiyle birlikte boyun ağrısı da varsa.

*Boyun ağrısının yanı sıra idrara çıkmakla ya da yürümekle ilgili de bir problem yaşanıyorsa. (Omurilik üzerindeki baskıyla ilgili bir sorun olabilir.)

* Boyun kemiklerinde hassaslaşma, yumuşaklık dikkat çekiyorsa.

0

Diğer ağrılar gibi boyun ve sırt ağrısının da ciddi sorunların belirtisi olma riski vardır. Uygun bir vaktinizde bir uzmana görünmeniz en azından aklınızda soru işareti kalmamasını sağlayacaktır. Sonucta sağlığın şakası yoktur.

0
SIRT AĞRISININ NEDENLERİ
 
 Sırt ağrıları, kadınlarda ve erkeklerde, sıklıkla yaşam kalitesini kritik bir biçimde düşüren, devamlı bir yorgunluğa sebep olabilen, çalışma performansını farkedilir bir şekilde azaltan mühim sağlık problemlerinden birisidir. Sırt ağrılarının çok önemli bir bölümü, ciddi ve kalıcı bir takım hastalıklardan çok, ufak ve tamamen iyileştirilebilir durumlar sonucu ortaya çıkarlar.
 
 Erkeklere göre, kadınlarda sırt ağrısı daha sık gözlenir. Bunun bir çok nedeni vardır. Ev hanımlarının ev içindeki çalışma şekli, en önemli faktörlerdendir. Hamilelik dönemleri ve sonrasında emzirme dönemleri, sırt ağrılarının ortaya çıktığı veya arttığı zamanlardır. Problemin bu dönemlerde tedavi edilmemesi, rahatsızlığın kronikleşmesine ve ilerlemesine yol açar. Masabaşı çalışma oranı veya tüm beden yerine kolları kullanarak çalışma oranı, erkeklerden farklı olarak kadınlarda daha yüksektir. Kadında sırt ağrısının daha çok görülmesinde bu durum önemli faktörlerden sayılabilir.
 
 Ergenlik ve adolesan dönemlerinde, yani genç erişkinlik dönemlerinde, kızlarda sırt ve genel omurgaya ait duruş bozuklukları erkeklerden daha sıktır. Bu dönemde duruş bozuklukları düzeltilmezse, skolyoz ve kifoz gibi kalıcı omurga sorunlarına yol açabilir. Genel olarak sportif faaliyetlerden uzak kalma, özellikle bu dönemde, soruna olumsuz katkı sağlayabilir. Adolesan dönemde yapılacak sportif faaliyetler, en azından düzenli yürüyüş programları, önemli ölçüde düzeltici ve koruyucu bir rol oynar.
 
 Sırt ağrısına sebep olan yanlış kullanımlara örnek olarak; eğri oturuş şekli, eğri oturuşun uzun süre devam ettirilmesi, uzun süre ayakta kalma, kollar havada uzun süreler çalışma, hava akımı olan yerde kalma veya klima ve vantilatöre özellikle terli iken maruz kalma sayılabilir. Son yıllarda, sadece gençlerin değil, artık her yaşta bireyin televizyon karşısında yarı oturur – yarı uzanır şekilde uzun süre kalmaları ve bu durumu bir alışkanlık olarak devam ettirmeleri, sırt ağrılarının sık sebepleri arasına girmiştir.
 
 Yukarıda sıralanmış olan bu kullanım hataları, daha şiddetli ve daha inatçı sırt ağrısı sebebi olan  miyofasyal ağrıya da yol açabilir. Bu hastalık, gerçekten şiddetli ve dayanılmaz ağrılara sebep olduğu halde, uygun tedavi ile tamamen düzelebilen bir durumdur. Sırt ağrısına sebep olan hastalıklar arasında miyofasyal ağrı, sıklık olarak birinci sırada gelir. Tedavisinde ise, ‘'Kuru iğne tedavisi'' en etkili ve en kalıcı yöntemdir.
 
 Kadınlarda, özellikle menopoz sonrası dönemde osteoporozun (kemik erimesi) başlaması, sırt ağrılarına da sebep olabilir. Ancak osteoporozun sırt ağrısı yapabilmesi, belli oranda kemik kaybı ortaya çıkmasına bağlıdır. Osteopeni, yani kemik kitlesinde hafif azalma durumu, mutad olarak sırt ağrısına sebep olmaz. Ancak bazı durumlarda osteopeni, başka sırt ağrısı sebepleriyle birlikte bulunur. Bu durumlarda, diğer sebepler fark edilmez veya araştırılmazsa, ağrının sebebi osteopeni olarak yorumlanabilir.
 
 Bel ve boyuna ait çeşitli hastalıklar da sırt ağrısına doğrudan veya dolaylı olarak sebep olurlar. Direk sebep olmaları, boyun ve belin özellikle mekanik problemlerinin (bel ve boyun fıtığı, bel ve boyun zorlanması veya incinmesi, bel ve boyun kireçlenmesi, bel veya boyun kayması, gibi), yine mekanik olarak sırt bölgesini etkilemesi ile ortaya çıkar. Dolaylı sebep olması durumuna, bel ve boyun problemlerinin sırtta yaptığı yansıma ağrıları örnek verilebilir. Yansıma ağrısı, ağrının esas kaynağı farklı bir yer iken, sinir-duyu iletim yolları ortak olduğu için, ağrının farklı bir bölgede de varmış gibi hissedilmesi durumudur.
 
 Omurganın iltihabi ve infeksiyöz hastalıkları da sırt ağrılarına sebep olur. Bunlar bütün sırt ağrıları içinde oldukça nadir durumlar olmakla birlikte, ciddi tedaviler gerektirirler. İlk sırada Brucella (Malta humması) ve Tüberküloz (omurga veremi, Mal de Pott, Pott hastalığı) sayılabilir. Her ikisinde de kemik tutulumu vardır ve ciddi, sürekli bir ağrı görülür. Vertebralar arası diskin iltihabı (diskitis) da şiddetli ağrı sebebidir. Diskitin sebebi tüberküloz olabileceği gibi, bazen vücuttaki farklı bir odaktan yayılan dirençli bir mikroorganizma da olabilir. Bu hastalıkların tedavisinde uygun antibiyotikler ve uzun süreli istirahatler gereklidir.
 
 Çok fazla da görülmese bile, sırt bölgesine ait disk hernileri (fıtıklar) de sırt ağrılarına sebep olabilir. Genellikle cerrahi tedaviyi gerektirmezler. Bazen başka sebeplerle çekilen MR'larda tesadüfen görülürler.
Vücuttaki değişik kanser odaklarından yayılma sonucu meydana gelen omurga metaztazları da sırt ağrısına yol açan nedenler arasındadır.
 
 Skolyozlarda; sırt, bel ve boyun ağrısına sebep olabilirler. Skolyoz, ön-arka planda bakıldığında görülen omurga eğriliğidir. Omurga sağa veya sola ‘C' veya ‘S' şeklinde bir eğrilik gösterir. Gerçek skolyozda, bu eğriliğe omurga zincirinde ‘burgu' şeklinde bir dönme de eşlik eder. Bu durum sırtta simetrik olmayan bir kamburluğa yol açar. Hafif durumlar, çıplak gözle fark edilmeyebilir. Uygun şekilde çekilen röntgenlerde tespit edilebilir. Fakat ileri durumlarda, hem hasta hem de hekim durumu kolaylıkla fark edebilir. Ağrıya bağlı geçici skolyozlar da vardır (antaljik skolyoz).
Skolyozların başlangıç yaşı, yeri, şekli, şiddeti değişiklik gösterdiği gibi, tedavisi de yine hastaya bağlı değişiklik gösterir. İleri derecedeki eğrilikler, bir veya birden fazla ameliyata ihtiyaç gösterirler.
Sırt ağrılarının teşhisinde, hastanın detaylı bir şekilde sorgulanması,  ayrıntılı ve kapsamlı bir fizik muayene, gerekli kan ve görüntüleme tetkiklerine başvurulması, hastanın mesleki bilgileri, yaşam şekli, bir bütün halinde değerlendirilmelidir.
 
 Sırt ağrılarında tedavi sebebe yönelik olarak yapılır. Basit ve kronik olmayan ağrılar, fizik tedavi uzmanının uygun göreceği ilaçlarla kolaylıkla iyileşir. Daha şiddetli ve kronik ağrılarda, sırt ağrısının sebebine bağlı olarak tedavi planlanır. Sırt ağrılarının sayıca çok büyük kısmı tamamen tedavi edilebilir. Ciddi skolyozlar, cerrahi müdahaleyi gerektirebilir. Enfeksiyöz sebeplere bağlı olanlarda antibiyotikler v e diğer ilaçlara başvurulur. Fizik tedavi gerektirenler ve kuru iğne tedavisinden fayda görecek hastalar çoğunluğu oluştururlar.
1
Sırt ağrılarım son dönemlerde bilgisayar kullandığım için çok artmıştı internette araştırırken Inca Klinik diye bir yerde sırt ağrıları için 9 öneri yazısına denk geldim. Güzel bilgiler veren bir yer gittim meğer fıtık başlangıcı varmış küçük bir iki müdahale ile şimdi tüm ağrılarımdan kurtuldumbel ağrıları için kesinlikle tavsiye edeceğim bir yer. Özellikle hamilelikte oluşan ağrılar çok fena sitenizde böyle bilgilendirici yazılar paylaştığınız için size de çok teşekkürler yanıt ara ekibi. sevgiler.
0
Öncelikle herkese merhabalar. Sırt ağrılarına hastanelerde hangi bölüm bakıyor acaba ? Şimdiden Teşekkürler..
0
Modern hayatın bir sonucu olarak ağır iş şartları bel ve sırt ağrılarında artışa neden olmaktadır. Kilolarda artış, hareketsiz yaşam, karın ve bel bölgesinde birikmiş yağlar sırt ve bel ağrılarını tetiklemektedir. Bunlar omurlarda sıkışmaya ve bel bölgesindeki sinirlerde baskıya neden olmaktadır.
0
Sırt ve boyun ağrısı birçok nedene bağlı olarak gelişebilir. Teknolojinin gelişmesiyle beraber üretim arttı ve buna bağlı olarakta yaşam standartlarında bir artış baş gösterdi. İnsanlar yiyeceğe daha rahat ve daha ucuza daha az çabayla ulaşmaya başladı. Bunun sonucunda ise hareketsizlik ve bol tüketim ya da ihtiyacından fazlayı tüketme bir alışkanlık haline geldi. En nihayetinde de obezite ortaya çıktı.

Obezite başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere eklem ve kemik rahatsızlıklarının da temel sebeplerinden biridir. Bir düşünün bir sandalyenin üstüne koyduğunuz ağırlık ne kadar çok artarsa dayanma miktarı da ona doğru orantılı orantılı olarak düşecektir. Aynı şekilde vücut ağırlığınız arttıkça vücudunuzun iskelet sisteminin dayanma noktası da düşecektir ve vücut bunu en basit haliyle ağrı olarak genele vuracaktır. Ağrı dediğimiz uyarma sistemi vücudun beyne gönderdiği bir alarm sistemidir temelde. Vücutta herhangi bir yer ağrıyorsa orada bir sıkıntı var demektir. Bu yüzden sırtınızda veya boynunuzda ağrı hissettiğinizde vücudunuza kulak vermenizde fayda vardır.

Ancak sadece obezite değil boyun ve bel fıtığından da kaynaklanabilir ancak bu ağrıların yanında bu rahatsızlıklar sinir sıkışmasından dolayı oluştuğundan ayak ve kollarda uyuşmalarda meydana gelecektir.

Bunun yanında kemik erimesi ve kireçlenmede bu tarz ağrıların sebeplerindendir. Kemik erimesi özellikle bayanlarda belli bir yaştan sonra az da olsa başlar. Yine başlıca sebeplerinden biri düzensiz veya sağlıksız beslenmedir. Gereksiz veya aşırı tuz kullanımı kemikleri olumsuz yönde etkiler. Fazla tuz kullanımı, tuzun yapısında bulunan sodyum nedeniyle, vücuttaki kalsiyum emilimini azalttığı için kemikleri güçsüz kılacak ve kemik erimesi ortaya çıkacaktır.

Bu durumlar ortaya çıktığında yapılacak en birincil şey doktora gitmektir. Doktor ilaçlar verecektir genel olarak ağrı kesiciler ancak ağrı kesici kullanmak ya da krem kullanmak bir tedavi yöntemi değildir, sadece günü kurtarmak adına yapılabilecek şeylerdir. Bunun yanında doktorunuz size bir antrenman programı verecek ve belki de bir diyet programı. Bu iki şeyin tek bir anlamı vardır, "yaşam tarzınızı değiştirmek". Çünkü önceki yaşam tarzınız size zarar verecek bir yaşam tarzıdır. Eğer aşırı kilolarınız varsa bu kilolardan bir an önce kurtulmalı ve antrenman programını da düzenli olarak devam ettirmeniz gerekmektedir.

Sonuç olarak sırt ve boyun ağrılarından muzdaripseniz öncelikli olarak hayatı kendinizde arayıp yaşam tarzınızda değişikliğe gitmenizde fayda vardır. Ancak tabi ki öncelikli olarak doktora gitmeniz en başlıca yapacağınız şey olmalıdır.
0

Sırt ağrısı ciddi sağlık problemleri ile ilişkili olabileceğinden ötürü öncelikle nedeninin doktor muayenesi ile netleştirilmesi gerekmektedir. Sırt ağrısı boyun problemlerinden, omurlar veya sırt kasları ile ilgili bir nedenden ötürü meydana geliyor olabilir.

Bunların yanında akciğer hastalıkları, safra kesesi problemleri, mide rahatsızlıkları da sırt ağrısı ile sonuçlanabilecek rahatsızlıklardır. Sırt ağrılarının nedenlerinin tanısında MR, BT, grafi veya EMG gerekebilir.

Sırt ağrılarında denenmesi gerekenler öncelikle oturma pozisyonunuzu gözden geçirmenizdir. İnternette doğru oturuş pozisyonları ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz. Örnek olarak linkte paylaştığım doğru oturma şekli videosunu izleyebilirsiniz.

Bunun yanında sırt ağrılarına karşı soğuktan kaçınabilirsiniz. Sırt üstü yüzmek oldukça etkili bir egzersizdir. Güneş, kum, sıcak, kaplıcalar sırt ağrılarına karşı oldukça iyi gelir.

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

...